あまりにもゆるやかに減量してきてて、そんなに苦労した気はしないけど、
「2年で10kg減量ってけっこう良い数字じゃね？」と思ったので備忘録。
必要なこと。
- 一人暮らし。
- 整腸。
- 間食なくす。
一人暮らしは大事。
たまに実家帰って思うけど、食料豊富すぎ！
これダメ。
ついつい食べてしまう。
一人暮らし始めて、魚中心の食生活になったのも大きい。
ローソン100の冷凍魚と缶詰うまい。
あと、食事中は烏龍茶と汁物必須。
整腸、というか内臓を機能させるのも大事なような。
機能悪いとむくれてきちゃうしね。
間食なくすが一番大事。
そのためには、常にお腹いっぱいにしておくことが大事。
それには水を大量摂取。
コントレックスならカルシウムやら入ってるし、飲み応えあるし好き。
てか、そもそも家に無駄な食料は置かない。
ついつい食べちゃうし、賞味期限気にして食べ過ぎちゃうし。
あまり良くない。
今後は運動しつつ、減量していこ。
あと5kg減量目指す。
やっぱり何事もコツコツやることが大事ですな。
